La nouvelle semaine s’annonce bien, avec la gestion des émotions négatives. Oui car la méditation musicale permet de se retrouver, de se sentir apaiser par la musique. Mais aussi par les influences et par les croyances que nous donnons à notre esprit. Donc, oui j’ai hâte de mieux le vider. Pas vous ? Semaine 3 […]
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En ce 14eme jour de méditation, j’ai appris beaucoup de chose, sur mon corps et mon esprit, sur moi. et j’espère que vous aussi ! En cette fin de semaine, j’ai enfin pu récupérer un maximum en énergie. Malgré de grandes chaleurs par intermittence, toutes les techniques de respirations m’ont permis de mieux préparer mes […]
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Pour cette session musicale je vous ai mis une musique un peu plus longue que d’habitude. Mais la balade dans la foret enchanté avec cette chanson devrait laisser libre votre cerveau de créer un tas de couleurs les unes plus belles que les autres. Semaine 2 : Approfondissement de la Relaxation et Diminution de l’Anxiété […]
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Ma méditation va bon train, malgré la fatigue de ses derniers. J’ai même tendance à faire ma méditation musicale au bureau l’après midi et le soir venue avant de se coucher, je fais des exercices de respirations pour m’aider à mieux dormir. Je ne suis pas du tout un adepte des médicaments. Le naturel c’est […]
Continuez à lire ... N’oubliez pas que la méditation est un outil qui vous donne les moyens de vous sentir mieux, tous les jours un peu plus. Vous pouvez en abuser sans modération. Semaine 2 : Approfondissement de la Relaxation et Diminution de l’Anxiété Approfondir l’état de relaxation, cibler la diminution de l’anxiété. Jour 11 : « Le Souffle de […]
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Le cerveau, ce génie aux commandes Imaginez un chef d’orchestre installé dans votre crâne, capable de coordonner vos sensations, vos souvenirs, vos émotions et vos décisions. Ce chef d’orchestre, c’est votre cerveau : une machine biologique extraordinairement complexe, mais ni infaillible ni magique. Contrairement au mythe bien connu, nous n’utilisons pas seulement 10 % de […]
Continuez à lire ... Semaine 2 : Approfondissement de la Relaxation et Diminution de l’Anxiété Mes journées sont longues en ce moment, beaucoup de travail m’attends tous les jours en arrivant au bureau. Car comme tous le monde, on veut atteindre nos objectifs ou même être le meilleur dans une discipline ou encore se surpasser. Quoi qu’il en soit, […]
Continuez à lire ... Semaine 2 : Approfondissement de la Relaxation et Diminution de l’Anxiété Dans la vidéo j’explique que les deux lieux qui m ont apporté le plus de la satisfaction sont : Je vais tout simplement alterné entre ces deux lieux sur toute la semaine 2 (faut toujours choisir des lieux où on se sent le mieux […]
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Mon 1er ressenti Alors sachez que c’est la première fois que je fais une vidéo ou je m’adresse à un public. Donc soyez un indulgent !Enfin de compte, l’éclairage n’était pas au top et ma diction non plus. Il y ‘a encore pas mal d’améliorations à apporter 🙂Mais j’ai bravé mes peurs et me suis […]
Continuez à lire ... Le Programme (Nous sommes à la 2eme semaine) (pour ceux qui n’aurait pas suivi …) Le programme se décline en plusieurs phases (mon défi sur 8 semaines)phase : 1 : chaque semaine à son objectif2 : une liste de chanson à écouter3 : durée de méditation4 : les effets combattus lors de cette séance5 : […]
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