Avec ce 7eme jour de méditation, cela fera 1 semaine que j’ai débuté mon défi. Je suis déjà fier de n’avoir raté aucun jour. Ma motivation est toujours au maximum, et j’ai grande hâte de commencer la 2eme semaine où on va approfondir la relaxation et la diminution de l’anxiété. Pour cette dernière méditation de […]
Continuez à lire ... Ahh le 6eme jour de mon défi, je sens que j’ai de l’énergie à revendre (quelqu’un veut en acheter !!?? Je vous ferais un bon tarif) Aujourd’hui j’ai décidé de changer encore une fois de lieu, c’est la fin du weekend, quoi de mieux que d’aller méditer au grand air. Il y a un parc, […]
Continuez à lire ... Pour mon 5eme jour de défi, ayant veiller plus que de raison. Je me suis pris d’un élan un peu innovateur. Pourquoi pas aller sur la plage en pleine nuit ? C’est calme, il y fait plutôt frais, le bruit des vagues aident à la relaxation et la concentration. Y’a pas mieux !! De plus […]
Continuez à lire ... Pour mon 4eme jour, j’ai testé de faire ma méditation non loin de mon lieu de travail. Toujours au calme dans ma voiture, siège baissé, fenêtres entre ouvertes pour une bonne circulation d’air. Pour infos je suis dans un parking couvert. Donc la température y est agréable. (préférable en été) Vu que mon état de […]
Continuez à lire ... Maintenant que vous avez compris qu’il faut tester plusieurs endroits pour y ressentir une expérience différente de connexion avec son énergie vitale. Et que se concentrer quelques instants avant la méditation, est le meilleur conseil que je puisse vous donner. C’est pour cela que je me suis dit qu’il serait intéressant de vous expliquer une […]
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Pour mieux comprendre ce que la musique apporte dans nos vies, j’ai voulu explorer ses effets possibles sur nos émotions, notre mémoire et notre quotidien. Un morceau peut nous rappeler un souvenir d’enfance, changer notre humeur ou simplement nous aider à nous recentrer sur l’instant présent. Dès les premières notes, certaines musiques peuvent provoquer des […]
Continuez à lire ... la 1ere séance de méditation s’est passé dans le calme et la sérénité de ma chambre, sur le lit en mode allongé, les bras le long du corps, paume des mains ouvertes vers le ciel. Je pense tester des lieux différents pour en découvrir peut être une expérience meilleure, ou pas. 🙂 Le but étant […]
Continuez à lire ... Je suis très excité de vous faire profiter de cette expérience en immersion complète dans le monde de la méditation musicale. Et je vous remercie de la suivre en ma compagnie pendant les 8 prochaines semaines. Le Programme Le programme se décline en plusieurs phases (mon défi sur 8 semaines)phase : 1 : chaque semaine […]
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Avant de poursuivre mon défi de méditation musicale, je me suis demandé comment la musique pouvait agir sur notre cœur, notre respiration et notre niveau de stress. Un morceau lent nous apaise-t-il vraiment ? Un rythme rapide peut-il accélérer notre fréquence cardiaque ? J’ai cherché ce que les études permettent réellement d’affirmer, sans transformer une […]
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