Mon défi sur 8 semaines : La méditation musicale
astuces et de conseils sur la fusion mental et physique pour changer de vie ✓
N’oubliez pas que la méditation est un outil qui vous donne les moyens de vous sentir mieux, tous les jours un peu plus. Vous pouvez en abuser sans modération. Semaine 2 : Approfondissement de la Relaxation et Diminution de l’Anxiété Approfondir l’état de relaxation, cibler la diminution de l’anxiété. Jour 11 : « Le Souffle de […]
Continuez à lire ...Semaine 2 : Approfondissement de la Relaxation et Diminution de l’Anxiété Mes journées sont longues en ce moment, beaucoup de travail m’attends tous les jours en arrivant au bureau. Car comme tous le monde, on veut atteindre nos objectifs ou même être le meilleur dans une discipline ou encore se surpasser. Quoi qu’il en soit, […]
Continuez à lire ...Semaine 2 : Approfondissement de la Relaxation et Diminution de l’Anxiété Dans la vidéo j’explique que les deux lieux qui m ont apporté le plus de la satisfaction sont : Je vais tout simplement alterné entre ces deux lieux sur toute la semaine 2 (faut toujours choisir des lieux où on se sent le mieux […]
Continuez à lire ...Mon 1er ressenti Alors sachez que c’est la première fois que je fais une vidéo ou je m’adresse à un public. Donc soyez un indulgent !Enfin de compte, l’éclairage n’était pas au top et ma diction non plus. Il y ‘a encore pas mal d’améliorations à apporter 🙂Mais j’ai bravé mes peurs et me suis […]
Continuez à lire ...Le Programme (Nous sommes à la 2eme semaine) (pour ceux qui n’aurait pas suivi …) Le programme se décline en plusieurs phases (mon défi sur 8 semaines)phase : 1 : chaque semaine à son objectif2 : une liste de chanson à écouter3 : durée de méditation4 : les effets combattus lors de cette séance5 : […]
Continuez à lire ...Avec ce 7eme jour de méditation, cela fera 1 semaine que j’ai débuté mon défi. Je suis déjà fier de n’avoir raté aucun jour. Ma motivation est toujours au maximum, et j’ai grande hâte de commencer la 2eme semaine où on va approfondir la relaxation et la diminution de l’anxiété. Pour cette dernière méditation de […]
Continuez à lire ...Ahh le 6eme jour de mon défi, je sens que j’ai de l’énergie à revendre (quelqu’un veut en acheter !!?? Je vous ferais un bon tarif) Aujourd’hui j’ai décidé de changer encore une fois de lieu, c’est la fin du weekend, quoi de mieux que d’aller méditer au grand air. Il y a un parc, […]
Continuez à lire ...Pour mon 5eme jour de défi, ayant veiller plus que de raison. Je me suis pris d’un élan un peu innovateur. Pourquoi pas aller sur la plage en pleine nuit ? C’est calme, il y fait plutôt frais, le bruit des vagues aident à la relaxation et la concentration. Y’a pas mieux !! De plus […]
Continuez à lire ...Pour mon 4eme jour, j’ai testé de faire ma méditation non loin de mon lieu de travail. Toujours au calme dans ma voiture, siège baissé, fenêtres entre ouvertes pour une bonne circulation d’air. Pour infos je suis dans un parking couvert. Donc la température y est agréable. (préférable en été) Vu que mon état de […]
Continuez à lire ...Maintenant que vous avez compris qu’il faut tester plusieurs endroits pour y ressentir une expérience différente de connexion avec son énergie vitale. Et que se concentrer quelques instants avant la méditation, est le meilleur conseil que je puisse vous donner. C’est pour cela que je me suis dit qu’il serait intéressant de vous expliquer une […]
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