J’ai atteint la moitié de mon défi, et j’en suis plutôt fier. Mais tout n’a pas été simple. Je me rends compte que la méditation est très intéressante et tous les jours je découvre d’autres facettes de mon MOI intérieur. Cependant, il me reste encore beaucoup de travail. Malgré cet exercice journalier, ma concentration ne suit pas constamment, et je n’arrive toujours pas à perdre la notion du temps. J’essaye de dompter mon esprit qui me joue encore des tours. J’espère qu’avec le temps ma concentration en sera renforcée.
Avez vous les mêmes difficultés ?
Semaine 4 : Consolidation et Maintien de l’Équilibre Émotionnel
Objectif : Consolider les acquis et maintenir un équilibre émotionnel stable
Jour 28 : Choisissez les morceaux que vous avez préférés parmi ceux de la semaine pour renforcer les effets positifs.
Voici les miens : Voyage Musical pour Consolider l’Équilibre Émotionnel
Pour clore cette semaine dédiée à la consolidation et au maintien de l’équilibre émotionnel, je vous invite à découvrir une sélection musicale soigneusement choisie pour renforcer les effets positifs de vos pratiques. Chaque morceau a été sélectionné pour ses propriétés apaisantes et introspectives, vous permettant de stabiliser et d’approfondir votre état de sérénité. Laissez-vous guider par ces compositions vers un équilibre émotionnel durable et un calme profond.
1. « Piano Sonata No. 8 in C Minor, Op. 13 « Pathétique »: II. Adagio cantabile » – Shinya Kiyozuka (6 min)
Un début en douceur et en introspection.
Ce morceau d’ouverture crée une ambiance calme et réfléchie. Il vous aidera à poser une base sereine pour votre pratique en douceur et en profondeur.
2. « Meditation » – Thais by Jules Massenet (6 min)
Un moment de contemplation et de paix intérieure.
Ce morceau poursuit l’ouverture en apportant une richesse émotionnelle et un sentiment de tranquillité. Et il vous permet de plonger davantage dans un état de sérénité.
3. « Nocturne in C-sharp Minor » – Frédéric Chopin (5 min)
Exploration des émotions profondes.
Avec sa mélodie mélancolique, ce Nocturne vous invite à une réflexion plus profonde et à une connexion émotionnelle plus intense, tout en restant dans une ambiance apaisante.
4. « The Lonely Shepherd » – Gheorghe Zamfir (5 min)
Évocation d’une solitude paisible.
Ce morceau offre une transition douce vers une ambiance plus introspective, avec des sonorités qui évoquent la solitude d’une manière mélancolique mais sereine.
5. « Adagietto » from Symphony No. 5 – Gustav Mahler (8 min)
Clôture sur une note de complétude et de sérénité.
Cette pièce de clôture enveloppe votre séance avec une durée plus longue, permettant de maintenir un sentiment de paix profonde et d’intégrer les effets des morceaux précédents.
Durée Totale : 30 minutes
Cette sélection musicale vous guidera dans un voyage harmonieux pour renforcer les effets positifs de la semaine et maintenir un équilibre émotionnel stable. Profitez de ce moment pour intégrer les expériences musicales et émotionnelles de cette semaine.
Si cet article vous a marqué, faites-en une empreinte en le partageant ou en laissant un mot en commentaire, on adore vos messages !
