Pour la Semaine 6 du programme de méditation, nous allons approfondir les techniques de relaxation et cibler spécifiquement la réduction de l’anxiété. Cette semaine, nous mettrons l’accent sur le développement de la tranquillité intérieure à travers des pratiques méditatives qui favorisent la détente profonde et la gestion du stress. Semaine 6 : Approfondissement de la […]
Continuez à lire ...Semaine 5 : Se Connecter à la Nature Intérieure Renouer avec la sérénité à travers les éléments naturels. Objectif de la Semaine : L’objectif de cette semaine est de cultiver une connexion profonde avec la nature, à la fois extérieure et intérieure. À travers des méditations inspirées par les éléments naturels, cela vous apprendra à […]
Continuez à lire ...Semaine 4 : Consolidation et Maintien de l’Équilibre Émotionnel Objectif : Consolider les acquis et maintenir un équilibre émotionnel stable Jour 27 « Revivre la Paix Intérieure » « The Spirit Song » – A Nordic Lullaby (6 min) « Transformation » – The Cinematic Orchestra (6 min) « Inner Peace » – hennie Bekker (9 min) Durée Totale : 17 minutes – […]
Continuez à lire ...Cette semaine, il faut que je vous l’avoue, j’ai eu du mal à suivre les exercices et à me vider la tête. Je me rends compte que parfois on veut être parfait et réussir du premier coup. Mais je suis loin du compte. Néanmoins je m’accroche. Les bienfaits de la méditation ne vont pas tout […]
Continuez à lire ...Semaine 3 : Renforcement de la Sérénité et Gestion des Émotions Objectif : Renforcer la sérénité intérieure et gérer les émotions négatives. Jour 20 « Le Pouvoir des Moments Paisibles » « Beethoven’s Silence » – Ernesto Cortazar (5 min) « Nuvole Bianche » – Ludovico Einaudi (6 min) « Cinema Paradiso » – Ennio Morricone (5 min) Durée Totale : 16 minutes […]
Continuez à lire ...Nous sommes tous à la recherche d’une certaine paix intérieur. Parfois, il nous est simple d’y accéder, d’autres fois presque impossible. Mais avec un peu de pratique, ce chemin est ouvert à tous. Par contre d’expériences, notre cerveau nous fait parfois des farces, ne voulant pas se conforter aux idées qu’on veut qu’il pense. Sachez […]
Continuez à lire ...Semaine 2 : Approfondissement de la Relaxation et Diminution de l’Anxiété Mes journées sont longues en ce moment, beaucoup de travail m’attends tous les jours en arrivant au bureau. Car comme tous le monde, on veut atteindre nos objectifs ou même être le meilleur dans une discipline ou encore se surpasser. Quoi qu’il en soit, […]
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