Pour la Semaine 6 du programme de méditation, nous allons approfondir les techniques de relaxation et cibler spécifiquement la réduction de l’anxiété. Cette semaine, nous mettrons l’accent sur le développement de la tranquillité intérieure à travers des pratiques méditatives qui favorisent la détente profonde et la gestion du stress. Semaine 6 : Approfondissement de la […]
Continuez à lire ... Semaine 4 : Consolidation et Maintien de l’Équilibre Émotionnel Objectif : Consolider les acquis et maintenir un équilibre émotionnel stable Jour 24 : « L’Harmonie des Couleurs Intérieures » « New Moon » – Alexandre Desplat (4 minutes)« One By One » – Enya (8 minutes)« Piano Sonata No. 8 in C Minor, Op. 13 « Pathétique »: II. Adagio cantabile » – Shinya Kiyozuka […]
Continuez à lire ... Cette semaine, il faut que je vous l’avoue, j’ai eu du mal à suivre les exercices et à me vider la tête. Je me rends compte que parfois on veut être parfait et réussir du premier coup. Mais je suis loin du compte. Néanmoins je m’accroche. Les bienfaits de la méditation ne vont pas tout […]
Continuez à lire ... Semaine 3 : Renforcement de la Sérénité et Gestion des Émotions Objectif : Renforcer la sérénité intérieure et gérer les émotions négatives. Jour 18 « Le Ruisseau de la Sérénité » « River Waltz » – Lang Lang (3 min) « Le Onde » – Ludovico Einaudi (6 min) « The Heart Asks Pleasure First » – Michael Nyman (4 min) Durée Totale […]
Continuez à lire ... La nouvelle semaine s’annonce bien, avec la gestion des émotions négatives. Oui car la méditation musicale permet de se retrouver, de se sentir apaiser par la musique. Mais aussi par les influences et par les croyances que nous donnons à notre esprit. Donc, oui j’ai hâte de mieux le vider. Pas vous ? Semaine 3 […]
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