Semaine 4 : Consolidation et Maintien de l’Équilibre Émotionnel Objectif : Consolider les acquis et maintenir un équilibre émotionnel stable Jour 26 : « Le Flux Apaisant » « Metamorphosis 1 » – Philip Glass (6 min) « Adagietto » from Symphony No. 5 – Gustav Mahler (8 min) « Moonlight Sonata (Adagio) » – Ludwig van Beethoven (6 min) Durée Totale : […]
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Semaine 3 : Renforcement de la Sérénité et Gestion des Émotions Objectif : Renforcer la sérénité intérieure et gérer les émotions négatives. Jour 18 « Le Ruisseau de la Sérénité » « River Waltz » – Lang Lang (3 min) « Le Onde » – Ludovico Einaudi (6 min) « The Heart Asks Pleasure First » – Michael Nyman (4 min) Durée Totale […]
Continuez à lire ... Le Programme (Nous sommes à la 2eme semaine) (pour ceux qui n’aurait pas suivi …) Le programme se décline en plusieurs phases (mon défi sur 8 semaines)phase : 1 : chaque semaine à son objectif2 : une liste de chanson à écouter3 : durée de méditation4 : les effets combattus lors de cette séance5 : […]
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