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Mon défi sur 8 semaines : La méditation musicale

Je me suis créé un programme de méditation musicale sur 8 semaines pour réduire le stress, l’anxiété et atteindre l’apaisement mental et émotionnel.

Je posterais tous les jours un article exposant le programme de la journée, les morceaux écoutés, le temps d’écoutes et j’expliquerais ce que l’esprit doit penser pour mieux le guider pendant cette immersion musicale.

De plus chaque semaine je dévoilerais une vidéo de mes ressentis hebdomadaires

Ce qui représente 56 petits articles et 8 vidéos sur 8 semaines du programme de méditation musicale !

Pourquoi ce défi ?

Tout d’abord j’aimerais expliquer pourquoi je me lance ce défi qui me tiens a cœur.

Si vous avez lu le texte de ma présentation « A propos » vous savez que je suis un bon vivant. Je suis souvent dans ma bulle sociale entouré de musique forte et très entrainante. Ce qui fait que mon cœur s’allie automatiquement a ce rythme que je lui impose.

A cette occasion j’ai pu lire et me référer à des études qui expliquent comment le cœur se synchronise avec son environnement (vous trouverez un article expliquant ce point plus en détail) et n’ayant plus 20 ans, savoir réduire le rythme de son cœur de temps à autre ne peut que le rendre plus résistant.

Ce qui m’a amené à m’intéresser à la méditation et plus précisément à la musicothérapie.

Pour faire simple, dans ma vie de tous les jours j’écoute toutes sortes de musiques entrainante comme de la house, de l’électro et autres sons équivalant et tous les jours je vais donner à mon cœur, esprit et corps une méditation respectueuse qui sera un genre de havre de paix.

Je vous invite à suivre cette expérience de 8 semaines mais aussi de l’essayer vous même et de me faire part de vos remarques dans les commentaires.